Wie sieht 10 Jahre jünger: gymnastik für das Gesicht von Falten

Übungen für das Gesicht – das sind spezielle übungen, die helfen, pflegen die Gesichtsmuskeln auf Trab. Der Schöpfer solcher laden wird als plastischer Chirurg aus Deutschland – Reinhold Benz. Und setzte seine Sache Amerikanerin Carol Maddschio, die kam mit dem speziellen «Aerobic für Gesicht». Wenn täglich widmen 20-25 Minuten solch ein Training, das das Altern verhindert werden kann, loszuwerden, Falten und Doppelkinn. Es wird angenommen, dass nach seiner Wirksamkeit eine solche gymnastik kann ersetzen das beliebte Verfahren der plastischen Chirurgie — Facelifting. Auch entfällt die Notwendigkeit zu tun, Botox und anderen Verfahren. Ein weiteres Plus – Klassen auf der Vorder-Turnen können Sie zu Hause zu organisieren.

Gymnastik für das Gesicht zu Hause – 5 Regeln

Bevor Sie mit dem Training der Gesichtsmuskeln, müssen Sie lernen die fünf Goldenen Regeln gymnastik für das Gesicht. Ohne Sie wird es schwierig das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Das ideale Alter für den Beginn der Klassen – 25 Jahre. Nach 30 Jahren gymnastik sollte ein obligatorischer Teil der Gesichtspflege. Turnen muss täglich beschäftigt werden. Dies geschieht am besten am morgen. In der gymnastik eine große Rolle spielt die Regelmäßigkeit und effektive Technik. Vor dem Training wählen Sie den passenden Kurs vom bekannten Trainer und stetig seinen Regeln Folgen. Nicht von den ersten Tagen geben eine verstärkte Belastung auf die Muskeln des Gesichts. Besser schrittweise von kleineren zu größeren übungen. Die gymnastik FR die Person muss mit sauberen Händen durchgeführt werden. Die Haut vor Beginn des Trainings sollten Sie reinigen mild Tonic.

Die Wirkung des Trainings nicht spürbar nach der ersten Lektion. Die Kontur des Gesichts anziehen 15-20 Tage das tägliche Training. Falten anfangen zu verschwinden nicht früher als in 2-3 Monaten. Dann dieselbe Person erwirbt eine schöne Farbe und einen gesunden Glanz, und die Wangen werden mehr elastisch.

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Seit langem bewährt leistungsstarke Anti-Aging-Effekt, der das Gesichts-gymnastik. Entwickelt viele anti-age-Techniken. Diese Anti-Aging-gymnastik erfolgt etappenweise. Verschiedene Teile des Gesichts allmählich aufzuwärmen und sind in Ton.

1. Die Augenlider. Zeigefinger bilden in der Gegend der Augenbrauen. Großes platziert am äußeren Rand des Auges. Es stellt sich heraus Umfang in Form von Punkten. Die Augenlider müssen fest schließen. Dann die Zeigefinger zwischen die Augenbrauen nach oben angehoben. Großes ist auch nach oben verschoben, sondern in Richtung der Ohren. Übung zu tun ist etwa 40 Sekunden. Ergebnis: verschwinden Tumeszenz-Zone im Bereich der Augen, der Ton des oberen und unteren Jahrhunderts vergrößert, verjüngt die Haut, entfernt Anzeichen von Müdigkeit der Augen.
2. Die Stirn. Daumen unter den Wangenknochen fixiert. Die restlichen Finger die Handfläche platziert über der oberen Biegung der Augenbrauen. Die Augenbrauen heben muss, und die Finger nach unten, bildet den Widerstand. Diese Bestimmung fest auf 30 Sekunden, dann die Muskeln des Gesichts entspannen. Das Ergebnis: eine effektive Vorbeugung gegen Falten auf der Stirn, verschwinden die querlaufenden Falten zwischen den Augenbrauen und längs Falten, beseitigt überhang der oberen Augenlider.
3. Unterlider. Zeigefinger platziert unter den unteren Augenlidern, an der äußersten Wimpernkranz. Dann müssen stark man die Augen zusammen kneift und heben den Blick möglichst weit nach oben. Gesicht dehnen nach vorn und die Schultern zurück zu ziehen. Sollte ein Widerstand. Halten in dieser Position für 30 Sekunden. Ergebnis: nach und nach verschwinden Augenringe und Tränensäcke.
4. Wangen. Zeigefinger an die Presse dem hervorstehenden Teil der Wangen zentriert. Die Lippen dicht er auf die Zähne. Nun müssen Sie porträtieren Zwischenruf «Pfui!» — nämlich die, die wir aussprechen, wenn erwähnt etwas unangenehm. Dabei ist zu lächeln, aber nur im mittleren Teil der Lippen, versuchte, Sie nicht zu verbinden. Die Finger sollen sich die Bewegung der Wangen. Das gleiche 20 mal. Das Ergebnis ist elastisch, straff die Wangen.
5. Die Nase. Nasenrücken muss, schließe mit dem Zeigefinger und Daumen. Mit dem Zeigefinger der zweiten Hand die Nasenspitze angehoben. Die Oberlippe nach unten ziehen und halten Sie für ein paar Sekunden in der Schwebe. Turnen Nase 40 mal. Das Ergebnis: die Nase bleibt in Form, nimmt in Folge der Alterung (die Tatsache, dass die Nase wächst ein Leben lang – seit langem eine erwiesene Tatsache).
6. Ecken der Lippen. Lippen fest beiße, deren Ecken nach innen nachziehen. Die Zeigefinger müssen Sie massieren die Haut nach oben und nach unten, ohne Sie von den Ecken der Lippen. Massieren von 40 Sekunden. Dann, praktisch keine Lippen öffnen, ausatmen und die Muskeln entspannen. Das Ergebnis: Einer der offensichtlichen Anzeichen von Alter – Ecken der Lippen, traurig nach unten gerichtet. Dieser Mangel ist leicht zu warnen und zu beseitigen, so dass dies eine einfache übung.
7. Das Volumen der Lippen. Die Zeigefinger ziehen die Außenkante der Lippen unter internes. Mit den Fingern fixieren «welliges» Lippe mittig und gut zu fassen es mit beiden Seiten. Das Ergebnis: die Lippen sind voluminös, geschmeidig und elastisch ohne den Einsatz von speziellen Fillern.
8. Nasolabialfalten. Die Lippen wurden so fest wie möglich an Zahnfleisch und öffnen sich in Form von ovalen oder länglichen Buchstaben «O». Zeigefinger angewandt auf den Ecken der Lippen. Dann die Finger bewegen sich nach oben an den Flügeln der Nase und sinken in umgekehrter Reihenfolge. Wahrzeichen der Bewegung – Nasolabialfalten Falten. Ergebnis: auch die Beseitigung der tiefen Falten zwischen Nase und Lippen.
9. Die Kontur des Gesichts. Öffnet den Mund, die untere und die Obere Lippe zu den Zähnen fest gedrückt und nach innen eingewickelt wird. In dieser Position müssen Sie fünf mal langsam öffnen und schließen des Kiefers. Dann halten Sie den Mund geschlossen, heben Sie das Kinn ein wenig nach oben. Fixieren Sie ihn für einige Sekunden in dieser Position, entspannen Sie Ihre Muskeln. Das Ergebnis: klare Konturen Gesichtskonturen entlang der Linie des Kiefers, die Befreiung vom doppelten Kinn.
10. Hals und Kinn. Eine Hand auf den Hals setzen und ein wenig andrücken, andere lehnen an der Wand. Kopf nach oben heben und lächeln. Danach mit der Zunge dehnen an die Spitze der Nase und abstoßen von der Wand. Wiederholen Sie die Bewegung 30 mal, halten Sie alle in einer festen Position. Machen Sie die übung 30 mal, drehen Sie den Kopf nach Links und noch 30 mal nach rechts. Ergebnis: verbessert die Kontur des Kinns, Kiefers, der Hals wird gestrafft und das Kinn verschwindet. Fotos vor und nach können überzeugen auch die hartnäckigsten Skeptiker, dass die gymnastik FR die Person – nicht eine Verschwendung von Zeit, und und effektive Anti-Aging-laden für das Gesicht.

Gymnastik Person von Anastasija B. – 13-übungen gegen Falten

Alle diese Techniken bietet Schulungen in Anastasija B. Sie nannte die Lektion «Super-Person». Zu ihm gehören die 13 übungen. Nach der Zeit nehmen Sie nur 8 Minuten zweimal am Tag. In der Summe – 16 Minuten, die machen Ihr Gesicht ist jung, schön und Fit.

In 2-3 Monaten effektivster Anti-Aging-Methode der bude liegt auf der Hand, oder besser gesagt im Gesicht. Falten beginnen zu verblassen, die Haut von Gesicht und Hals glatt, ohne Falten, Gesicht Kontur anziehen. Augen, Lippen, die Linie der Wangenknochen werden ausdrucksvoller, verschwinden die Anzeichen von Couperose. Im Video von Anastasia – die ausführliche Anleitung, wie man Anti-Alters-Turnen Gesicht.

Methoden der gymnastik für das Gesicht gibt es zuhauf. Sie haben bekannte Trainer, und Sie sind sehr beliebt bei allen, die sich Ihre Jugend und frische Ihrer Haut. Es ist so einfach – 20-Minuten-gymnastik für das Gesicht und kein Botox.