Eine Reihe von übungen gegen Falten im Gesicht

29 August 2019

Der Ladevorgang für das Gesicht von Falten ist eine häusliche Alternative zum Facelift. Diese Technik hat noch die Benennung von Facebuilding. Täglich Durchführung der spezielle Komplex der bungen, schnell ausgebildet werden können, die Gesichtsmuskeln. Beginnen, sich darum zu kümmern kostet schon 25 Jahre, auch wenn die Haut noch perfekt aussieht.

Zur Durchführung dieser übung benötigt spezielle Anpassungen. Brauchen nur einen Spiegel, 10 – 15 Minuten Zeit und der Wunsch, jeden Tag zu engagieren.

Natürliche Straffung der Gesichtskonturen verlangsamt die Hautalterung und hilft, die Muskeln im Tonus zu halten. Wenn Sie einige einfache übungen 2 mal am Tag, erreichen können erste sichtbare Ergebnisse bereits nach einer Woche. Es ist eine wirksame Prävention von tiefen altersfalten, da bleibt der Tonus der Gesichtsmuskeln.

Der Ladevorgang für das Gesicht: warum?

Der Ladevorgang für die Gesichtsmuskeln von Falten ist eine spezielle Reihe von übungen entwickelt, für die Aufrechterhaltung der Gesichtsmuskeln auf Trab. Zusätzlich Sie helfen, entfernen Sie den Abend Müdigkeit der Muskeln im Gesicht. Wenn nicht, starten Sie trainieren die Augenmuskeln und unterstützen die Spannkraft der Haut jeden Tag, hartnäckige Falten werden bereits zu 30 Jahren. Die beste Wirkung durch eine Kombination von Anti-Aging-gymnastik für Gesicht und aufladen gegen Falten. Tiefe Falten erfordern die Durchführung von plastischen Operationen – es ist auch eine Gelegenheit, damit zu beginnen übungen gegen Falten jeden Tag verwenden. Sonst erreicht die Wirkung schnell verloren, dann benötigen Sie ein neues radikales eingreifen.

Nützliche Eigenschaften aufladen von Falten

Bei den regelmäßigen Aktivitäten erhalten Sie so eine positive Wirkung:

Bezoperatsionnaya Gesichtskonturen;
Beschleunigung der Stoffwechselvorgänge in den Geweben;
Die Sättigung der Haut mit Sauerstoff und den notwendigen Nährstoffen;
Verhinderung der Ohnmacht der Haut, besonders an den Wangen und Kinn;
Die Fähigkeit ausgeben aus dem Gewebe überschüssige Haut und Toxine;
Anpassung des Tonus der Augenbrauen;
Verbesserung des Hautbildes;
Die Aufrechterhaltung der im Tonus der oberen oder unteren Augenlider;
Die Verringerung der Schwellung der Augenlider;
Verbesserte Durchblutung der Augenlider;
Lifting und eine leichte Zunahme der Lippen;

Stärkung der Muskeln der Wangen;
Glättung von Falten auf der Stirn;
Reduzierung von Falten um die Lippen;
Die Befreiung von der vertikalen Falten zwischen den Augenbrauen;
Die Befreiung von der «Krähenfüße»;
Die Bildung der Kontur der Lippen;
Die Fähigkeit «heben» hängenden Ecken der Lippen;
Stärkung der Muskeln des unteren Kiefers;
Die Korrektur der Form der Nase.

Zusätzlich laden von Falten hilft, die Sehkraft zu verbessern. Laden für Augenlider verbessert die Durchblutung um die Augen, trägt zur Steigerung der Sehschärfe. Laden von Falten unter den Augen wird empfohlen, während der Rehabilitation nach dem Zeitalter der Kunststoffe. Dadurch wird verhindert, dass solche Probleme, wie die postoperative volvulus Jahrhundert.

Die wichtigsten Regeln aufladen gegen Falten

Um den Ladevorgang für das Gesicht von Falten profitiert, muss es richtig machen. Machen Sie keine übung, wenn es keine genaue Information, wie es heißt und was es tun soll.

Falsche oder geistlose übungen bringen könnte wirklichen Schaden anstatt den gewünschten Gebrauch.

Vor Beginn der übungen müssen:

Reinigen Sie die Haut von der Kosmetik, vorzugsweise waschen;
Sammeln Sie lange Haare in einem «Pferdeschwanz», um nicht zu stören;
Der Hals während des Unterrichts sollte nicht geschnallt Kragen oder Schal;
Hat der Wert eine positive Geisteshaltung;

In der ersten Zeit die übungen sollten vor einem Spiegel durchführen;
Es lohnt sich nicht zu ereifern, wenn die Falten nicht allzu stark ausgeprägt;
Die beste Wirkung aufladen für Gesichtsverjüngung wird in Kombination mit körperlicher Aktivität und eine ausgewogene Ernährung;
Am besten übungen gegen Falten an der frischen Luft, was zu sättigen die Haut mit Sauerstoff;
Was Sie brauchen, um eine vollständige Palette von übungen, um ein gleichmäßiges Training aller Muskelgruppen des Gesichts.

Steht in der Ernährung enthalten Produkte wie grüne Bohnen, Seefisch, weißem Fleisch, Quark und andere. Es hilft nähren die Haut mit Nährstoffen nicht nur von außen, sondern auch innen. Wenn es eine solche chronische Krankheit wie Herpes oder Akne, vor Beginn der übungen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Komplex gegen Falten für das Gesicht

Es gibt viele komplexe aufladen gegen Falten. Dies kann die tibetische aufladen gegen Falten für das Gesicht, oder jede andere. Steht die am besten geeignete für den ursprünglichen Zustand der Haut, und tun es jeden Tag.

Das wichtigste in jedem Unterricht ist die Regelmäßigkeit, mit der die Muskeln im Tonus zu halten. Optimal die übungen 2 mal am Tag, morgens und abends. Übungen für das Gesicht tun sollte beim sitzen am Schreibtisch, vor dem Spiegel. Die ersten paar Male sollten Sie ein Video mit den komplexen übungen.

Diese Ladung für das Gesicht entwickelt von Falten in den Bildern helfen, die übung schnell zu meistern. Nach der Anti-Aging-laden lohnt sich eine belebende Massage mit Eiswürfeln, kann man aus Kräutern. Aber ein solches Verfahren steht mit Vorsicht zu tun, wenn die Gesichtshaut ist trocken und empfindlich.

Aufladen gegen Falten für das Gesicht wird an der frischen Luft oder in einem gut belüfteten Raum.

In der ersten Zeit führen Sie die übungen vor einem Spiegel und bei gutem Licht sicher, später – in hohem Grade wünschenswert. Dies ist notwendig, um die Kontrolle der Arbeit der Gesichtsmuskeln. Jedes mal steht die Erhöhung der Anzahl von Ansätzen, das heißt, die Belastung auf die Muskeln.

Warmup

Das erste, was zu tun vor dem Beginn der übungen ist die Entspannung. Dazu muss man ein paar mal inhalieren durch die Nase und ausatmen durch den Mund. Nehmen Sie stetig, stützte sich mit den Ellbogen auf den Tisch, mit geradem Rücken. Danach müssen die Muskeln aufzuwärmen Gesichtskonturen, wie vor jeder intensiven übung. Dazu:

Ein paar Minuten öffnen und schließen des Mundes.
Wählen Luft in den Mund, und «Fahrt» im Kreis für die Wangen.

Danach können Sie den primären Satz von übungen.

Stirn

Installieren Sie die Zeigefinger beider Hände auf die Haut der Stirn parallel zu den Augenbrauen. Halten die Muskeln der Stirn, und versuchen, die Augenbrauen hochziehen mit Kraft gegen den Widerstand der Finger. Wiederholen Sie 10 – 15 mal;
Halten mit den Händen die Muskeln zwischen den Augenbrauen. Versuchen zu reduzieren Augenbrauen, die dem Gesicht einen finsteren Blick. Fixieren Sie die Muskeln in dieser Position für 10 bis 15 Sekunden, dann entspannen. Wiederholen Sie 10 — 15 mal.
Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich, während er versuchte, halten die Augenlider unbeweglich. In dieser Position 10 Sekunden halten, dann entspannen. Für eine optimale Wirkung sollten getrennt arbeiten zuerst über der linken Augenbraue, und dann über den rechten.

Wenn diese übungen regelmäßig, können Sie loswerden Falten auf der Stirn und mimischen Falten zwischen den Augenbrauen.

Augenlider

Für die Prävention «Krähenfüße», Reduktion von Schwellungen und ödemen der Augenlider eignen sich solche übungen:

Für die unteren Augenlider. Mit den Fingern auf die Ecken der Augen: Zeigefinger auf äußere, mittlere ebenso auf die inneren. Ein wenig Druck mit den Fingerspitzen, gleichzeitig vermasseln Ihre Augen. In dieser Zeit der Blick muss nach oben gerichtet sein.
Gegen «Krähenfüße». Setzen Ringfinger auf die Ränder der Augenhöhlen, dann schließen Sie die Augen. In dieser Zeit die Finger verschoben werden, während die Bewegung der Muskeln, nicht zu stören.

Wangen

Für die Aufrechterhaltung des Tonus der Muskeln der Wangen effektiv sind solche übungen:

Das Zifferblatt in Wangen mehr Luft. Dann abwechselnd bläst die Luft durch die Mundwinkel. Wiederholen 4 – 5 mal;
Ziehen Wangen so hart wie möglich, und dann abwechselnd aufzublasen.
Lächeln erst mit einem Sitzbereich Mund, dann den anderen. Dann entspannen die Muskeln, wiederholen Sie 5 – 10 mal.
Aufblasen und ziehen beide Wangen gleichzeitig, und dann lassen Sie die Luft. Wiederholen Sie 5 – 10 mal.

Diese übungen stärken die Muskeln der Wangen, was wichtig ist für eine Natürliche Straffung der Gesichtskontur.

Lippen

Machen Sie die Kontur der Lippen deutlicher, und verhindern, dass Ohnmacht Ecken helfen diese übungen:

Prävention hängenden Ecken der Lippen. Auszuwirken Lippen, aber dabei nicht die Vorbelastung von Ihr. Die Zeigefinger beider Hände setzen an Orten, wo sich während des Lächelns oft bilden sich Falten. Leicht zu heben Sie die Ecken, wie beschriftende lächeln, und gleichzeitig die überwindung des Widerstandes der Muskeln. Dann entspannen Sie Ihre Lippen, wiederholen 10 bis 15 mal.
Die Bildung der Lippenkontur. Auszuwirken Lippen, wie in der vorherigen übung. Mit dem Zeigefinger der Hand vorsichtig auf die Lippen drücken, das Gefühl der Widerstand. Wiederholen Sie die übung 5 – 10 mal.
Gegen die Entstehung der Nasolabialfalte. Tief einatmen Luft durch die Nase, dann ausatmen durch seine Lippen, gefaltete Röhre. Machen Sie 10 solcher Ansätze.
Ziehen die Lippen nach vorne, als würde porträtiert den Buchstaben «O», halten Sie für 5 Sekunden. 10 Ansätze.
Stretcheinsätze, als ob in einem lächeln, ohne den Mund zu öffnen. Abwechselnd sprechen alle Vokale: A, O, U, Und, und auch H. jeder Ton Wiederholt 10 mal, dann entspannen Sie Ihre Lippen.

Diese übungen zur Straffung der Haut im Bereich der Lippen, machen Sie fülliger und ausdrucksstark.

Kinn

Verbesserung der Gesichtskonturen und verhindern das auftreten von Doppelkinn helfen solche übungen:

Nehmen Sie direkt hob das Kinn nach oben. Eine Hand legte sich auf die Haut des Halses unterhalb des Schlüsselbeins, ziehen Sie ihn leicht nach unten. Lächeln, nicht unclenching die Lippen und zeigt die Zähne. Wiederholen Sie 10 – 15 mal.
Tief durchatmen, und dann Ausblasen durch seine Lippen so, dass Sie vibrierten. Dies wird helfen, die Muskeln zu entspannen.

Diese übung hilft zu verhindern, schlaffe Haut unten, und bewahren die Natürliche Kontur des Kinns.

Tipps

Um den Ladevorgang für das Gesicht von Falten profitiert, müssen Sie kontrollieren nicht nur die richtige Ausführung, sondern auch das Ergebnis. Wenn alles richtig gemacht wird, nachdem man spürt die Muskeln des Gesichts, oder auch ein leichtes brennen. Dabei sollten wir nicht allzu eifrig, stark Dehnung der Haut. Dies verringert die Spannkraft der Haut, wodurch die Wirkung von gymnastik weniger effektiv. Am Ende sollte man unbedingt entspannen, können Sie die Creme mit Lifting-Effekt oder Anti-Alters-Serum.