Der Artikel enthält Tipps zur Verjüngung. Alle Prinzipien sind einfach, verständlich und für jedermann zugänglich. Hier sind die wichtigsten Geheimnisse für strahlende, gesunde Haut:
Essen Sie Bio-Lebensmittel
Im Lebensmittelgeschäft sollten Sie ungesunde Lebensmittel vermeiden und sich für Obst, Gemüse, Nüsse und Fisch entscheiden, da diese Produkte eine gute Wirkung auf den Körper haben.
Trinken Sie mehr Wasser
Die meisten Menschen trinken nicht genug Wasser, ohne es zu bemerken. Eine Person benötigt täglich mindestens 8-10 Gläser Wasser für eine normale Körperfunktion und dementsprechend für die Gesundheit der Haut. Der Trinkbedarf steigt natürlich bei körperlicher Anstrengung oder heißen Umgebungsbedingungen noch weiter an.
Führen Sie ein Peeling durch
Es ist gut, Ihre Haut zweimal pro Woche zu peelen. Denken Sie daran, dass Ihre Hautporen beim Schwitzen verstopfen und gereinigt werden müssen. Eine der besten und einfachsten Möglichkeiten besteht darin, einen normalen Frotteewaschlappen zu verwenden, ihn zu befeuchten, eine kleine Menge Reinigungsmittel darauf aufzutragen und die Haut damit in kreisenden Bewegungen zu massieren. Sie können auch andere Reinigungsverfahren verwenden.
Lache viel
Es mag lustig klingen, aber Lächeln ist eine der einfachsten Möglichkeiten, jünger auszusehen. Sie können Comedy-Filme, Cartoons und Unterhaltungsprogramme ansehen, Zeit mit Ihren Lieben verbringen und das Leben genießen. Es ist erwiesen, dass Lachen das Leben kranker Menschen verändern kann.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel
Die Sonne kann dein bester Freund und schlimmster Feind sein. Es ist notwendig für eine gesunde Haut, aber UV-Strahlen schädigen sie auch und tragen zu ihrer schnellen Alterung bei. Schützen Sie Ihre Haut mit einem Hut oder einem der vielen Sonnenschutzmittel, die in Geschäften und Apotheken erhältlich sind.
Genug Schlaf und Ruhe
Im Durchschnitt benötigt der Körper jeden Tag 8 Stunden ausreichend Schlaf und Ruhe. Yoga ist auch gut zur Entspannung. Es gibt andere Formen der Entspannung, wie z. B. Gehen und Abhängen mit geliebten Menschen.
Regelmäßige körperliche Aktivität
Die meisten Leute finden es teuer, ins Fitnessstudio zu gehen, aber Sie müssen nicht zu einem bezahlten Training gehen, um in Form zu bleiben. Sie können Übungsvideos kaufen, Fitness- oder Aerobic-Programme im Fernsehen ansehen oder selbst eine Reihe einfacher Übungen entwickeln, um ein gesundes Herz zu erhalten und vor chronischen Krankheiten zu schützen. Versuchen Sie regelmäßig zu trainieren, vorzugsweise dreimal pro Woche. Sie müssen Menschen wie Waisenhäusern oder Pflegeheimen helfen, sich an der Reinigung öffentlicher Plätze zu beteiligen. Auf diese Weise können Sie Ihre Muskeln straffen und das Leben derer verändern, die es brauchen. Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, einen aktiven Lebensstil zu führen.
Vergessen Sie nicht,
zu entgiftenDie Entgiftung wird hauptsächlich zur allgemeinen Reinigung des Körpers von toxischen Substanzen verwendet. Es ist besonders nützlich für Menschen mit chronischen Krankheiten. Dies wird dazu beitragen, ein strahlenderes und jugendlicheres Aussehen zu erzielen.